BÉ KHÔNG CHỊU ĂN – 10 LÝ DO TẠI SAO VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Đăng bởi Đặng Hoàng Lâm vào lúc 07/07/2020

Hãy bấm vào nút Thích bên dưới để nhận được nhiều bài viết hơn từ Baby's Shop 24h

 

---------------------------------

Không có gì hụt hẫng bằng việc bạn bỏ thời gian chuẩn bị nguyên liệu, nấu nướng và phục vụ bữa ăn để rồi con bạn hếch mũi lên và đẩy đĩa của nó đi. Chúng tôi đã trải qua hoàn cảnh ấy và biết cảm giác bực bội như thế nào.

Tuy nhiên, chúng tôi đã học được rằng có một số nguyên nhân khách quan dẫn đến việc con từ chối bữa ăn “kỳ công” của chúng ta. Dưới đây là những lý do đó và đi kèm là cách giải quyết. Bạn hãy đọc hết bài viết và nếu thấy hay thì hãy chia sẻ nó nhé!

1/ Con cảm thấy bị áp lực

Nếu một đứa trẻ cảm thấy áp lực khi ăn hoặc cảm thấy biểu hiện của cha mẹ lo lắng trong bữa ăn, chúng sẽ có thể thu mình lại và không chịu ăn.

Trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ cảm thấy áp lực, ngay cả khi bạn không trực tiếp nói “Hãy ăn đi!”. Nếu bạn tập trung quá nhiều vào những gì con ăn hoặc ăn được bao nhiêu, thay vì cho phép con được thoải mái, con sẽ phản ứng lại ngay.

Bạn đẩy thức ăn đến gần con hơn, theo dõi nhất cử nhất động của con, liên tục gắp thức ăn mới, phàn nàn về việc con không ăn, hoặc cố gắng cho con ăn tất cả. Những thứ này được xem như các dạng áp lực gián tiếp.

Cách khắc phục:

Hãy để trẻ tự ăn và ăn theo tốc độ của chúng trong bữa ăn, cung cấp nhiều loại thực phẩm trong bữa ăn với số lượng vừa phải, và để con chịu trách nhiệm về việc ăn bao nhiêu cũng như ăn cái gì. Cố gắng hết sức để không liếc mắt nhìn về phía con.

Chúng tôi biết rằng thật khó khi con không chạm vào thức ăn của chúng, dù chỉ một ít. Gia đình hãy ngồi lại và thảo luận cùng con về vấn đề này.

Nếu bạn có thể giúp con hiểu bữa ăn là thời điểm để gia đình gắn kết, con bạn sẽ không cảm thấy bị áp lực và sẽ cởi mở hơn khi thử những món ăn mới hoặc những món mà chúng từ chối trước đó.

2/ Con không cảm nhận được trách nhiệm

Từ những nghiên cứu, chúng tôi biết được rằng trẻ em ăn tốt hơn khi chúng góp chút công sức trong việc mua sắm, chuẩn bị nguyên liệu, nấu nướng hoặc tự dọn cơm lên bàn.

Việc cho trẻ ăn là trách nhiệm của cha mẹ, tuy nhiên, trẻ sẽ không bao giờ cảm thấy mình được kiểm soát bữa ăn của bản thân nếu cha mẹ không cho chúng chọn món ăn mà chúng yêu thích.

Trẻ con có thể phát chán với những gì cha mẹ phục vụ chúng hoặc có lẽ con không thích cách cha mẹ trang trí bữa ăn của chính mình.

Cách khắc phục:

Việc phân chia công việc, thiết lập ranh giới nhiệm vụ giữa các thành viên trong gia đình là rất quan trọng, nhưng đôi khi chúng ta nên cho phép con tham gia một phần vào quá trình ấy.

Cho con tham gia mua sắm, chuẩn bị, lên kế hoạch thực đơn, nấu ăn, phục vụ và dọn dẹp có thể làm cho quá trình lâu hơn một chút và sẽ gây khó chịu cho chúng ta, nhưng lợi ích là rất lớn và nó đáng giá. Kiên nhẫn là chìa khóa.

3/ Con cảm thấy ngán

Có lẽ việc đi chợ để mua sắm và chế biến nhiều món khác nhau sẽ khá phiền phức với chúng ta. Tuy nhiên, nếu con phải ăn cùng một món nhiều lần trong tuần, con sẽ bắt đầu cảm thấy ngán.

Thực sự thì ngay cả chúng tôi lúc đầu cũng cảm thấy mệt mỏi khi phải thay đổi món ăn thường xuyên. Nhưng đến khi thấy con ăn ngon miệng hơn thì lại cảm thấy nhẹ nhõm trong lòng.

Cách khắc phục:

Bạn hãy thử hỏi con xem liệu chúng bỏ ăn vì món ăn đó đã quá nhàm chán rồi không? Trẻ con sẽ không biết cách diễn đạt cảm xúc của mình cho đến khi được ai đó hỏi. Nếu câu trả lời là “có”, bạn hãy cùng con lên danh sách thực đơn mỗi ngày (trong 1 hoặc 2 tuần) và cố gắng chế biến món theo thực đơn đó.

4/ Con không cảm thấy đói

Sự thèm ăn của trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ có thể không thể đoán trước và hay thất thường. Sau hai tuổi, tăng trưởng chậm lại và ổn định, điều đó có nghĩa là trẻ mới biết đi không đói như trước đây.

Có lẽ, lâu lâu bạn sẽ bắt gặp những lúc con đói bụng khủng khiếp đến nỗi giành hết phần ăn của mọi người trong gia đình, nhưng lại có lúc chúng chẳng muốn ăn cái gì.

Chỉ cần bạn duy trì vai trò cho ăn của mình vào đúng giờ ăn của gia đình, còn con bạn nên chịu trách nhiệm về việc bé ăn bao nhiêu và ăn cái gì. Có thể con bạn chỉ đơn giản là không đói (về thể chất) khi đến bữa và đó là điều hoàn toàn bình thường.

Cách khắc phục:

Hãy cố gắng chấp nhận việc con “chưa đói bụng” đồng thời nhắc con rằng sẽ không còn đồ ăn ngon sau giờ ăn hoặc thậm chí là không có gì để ăn.

5/ Con bị mất tập trung

Cho phép con bạn xem TV, xem iPad hoặc chơi với đồ chơi trên bàn ăn là một ví dụ điển hình trong việc mất tập trung khi ăn.

Khi một đứa trẻ đang xem một chương trình hoặc chơi một trò chơi trên iPad trong khi ăn, nó sẽ tập trung nhiều nhất vào chương trình mà nó đang xem hoặc trò chơi mà nó đang chơi. Sẽ không có sự chú ý nào cho việc ăn uống, chứ đừng nói gì đến việc cảm thấy đói bụng.

Những đứa trẻ hiếu động đã rất khó để tập trung vào bữa ăn của chúng bởi những phiền nhiễu xung quanh chứ đừng nói đến một màn hình chuyển động thú vị trước mặt chúng. Điều tương tự cũng diễn ra khi trên bàn ăn có nhiều đồ chơi hoặc một trong số những anh em của chúng đang đùa giỡn xung quanh.

Cách khắc phục:

Hãy ra điều kiện với con rằng khi ăn không được xem TV, điện thoại hoặc chơi đồ chơi trên bàn ăn.

Đặt các con ngồi cách xa nhau để chúng không thể nô đùa trong lúc ăn. Ngoài ra, hãy kê chân con bằng một vật gì đó, tránh để đôi chân của con đung đưa sẽ sẽ gây phân tâm trong lúc ăn.

6/ Phần ăn quá lớn

Một số trẻ em bỏ bữa, không chịu ăn đơn giản chỉ vì phần ăn của chúng được phục vụ quá lớn và quá sức chịu đựng với chúng.

Nếu gia đình bạn có từ hai con trở lên, bạn sẽ nghĩ rằng phần ăn của mỗi đứa là như nhau. Thực tế không phải vậy, trẻ lớn thì ăn phần lớn hơn trẻ nhỏ. Nếu cố gắng cho trẻ nhỏ ăn phần ăn bằng với phần của anh/chị của chúng, con sẽ từ chối.

Cách khắc phục:

Bạn hãy thử cắt bớt phần ăn của đứa nhỏ xuống (khoảng một nửa) nhưng hãy đảm bảo nếu con muốn ăn thêm thì vẫn còn.

Điều tương tự cũng nên diễn ra với những đứa lớn, hãy thử bớt phần ăn của con lại để con muốn ăn thêm nữa khi cảm thấy chưa đủ.

Nên nhớ, cái gì ăn nhiều quá sẽ mất ngon.

7/ Con cảm thấy không khỏe

Nếu con bạn cảm thấy không khỏe, chắc chắn bé sẽ không muốn ăn. Đây thường là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bé sắp bị ốm. Trong trường hợp này, hãy đảm bảo rằng bạn cho con uống đủ nước, và cung cấp các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo và các loại canh/súp. Tránh các thức ăn có nhiều dầu mỡ.

Cách khắc phục:

Cho trẻ ăn thường xuyên khi bị ốm nhưng đừng thúc giục chúng và hãy ưu tiên thức ăn dạng lỏng. Nếu bạn nhận thấy con không thích ăn uống và khá mệt mỏi, hãy quan tâm đến con nhiều hơn.

Con bạn cũng có thể gặp rắc rối về tiêu hóa (như táo bón hoặc đầy hơi) cũng có thể khiến bé khó chịu khi ăn.

Nếu bạn nghi ngờ con đang bị ốm, hãy tập trung nhiều hơn vào các loại ngũ cốc, trái cây và rau có nhiều chất xơ và nhiều chất lỏng (để tránh con bị táo bón) và tránh xa các thực phẩm có tính axit cao như cà chua, trái cây họ cam, và thực phẩm cay.

Nếu những vấn đề này vẫn còn, hãy nói chuyện với bác sĩ của con hoặc một chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa để được giúp đỡ thêm.

8/ Quá nhiều sữa hoặc nước trái cây

Giữa các bữa ăn uống, sữa có thể có tác dụng bão hòa. Tuy nhiên, sữa chứa chất béo cũng như protein, hai chất dinh dưỡng khiến trẻ cảm thấy no và dẫn đến chán ăn.

Nước trái cây chứa lượng calo và đường dư thừa mà trẻ em không cần. Chúng chỉ khiến con nhanh no mà chẳng mang lại giá trị dinh dưỡng gì.

Cách khắc phục:

Trẻ em chỉ dùng không quá 500mL (hai cốc) sữa mỗi ngày. Hãy thử cung cấp một nửa cốc vào mỗi bữa ăn (hoặc ngay sau khi ăn), nửa cốc còn lại cho con uống trước giờ đi ngủ.

Bạn có biết rằng một hộp nước trái cây 250 ml (khoảng 1 cốc) chứa sáu muỗng cà phê đường? Nếu con bạn uống nước trái cây, hãy giới hạn không quá 125 mL (khoảng 1/2 cốc) mỗi ngày.

9/ Có quá nhiều đồ ăn nhẹ

Những đứa trẻ được cho ăn vặt suốt cả ngày hoặc ăn trước giờ cơm thường rất dễ bỏ bữa. Trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ cần có cơ hội để tạo cảm giác ngon miệng cho bữa ăn, nếu không, chúng sẽ không ăn nhiều và sẽ khó học cách tự điều chỉnh bữa ăn.

Điều này không chỉ làm gián đoạn bữa ăn gia đình, mà còn có thể ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng của trẻ và gây rối loạn tiêu hóa theo thời gian.

Cách khắc phục:

Cần thiết lập một khoảng thời gian ăn nhẹ nhất định trong ngày, trong đó một hoặc hai loại thực phẩm do cha mẹ lựa chọn (như sữa chua và trái cây hoặc phô mai và bánh quy giòn). Không nên cho con ăn vặt tùy hứng giữa các bữa ăn.

10/ Con cảm thấy mệt mỏi

 Rất có thể bé nhà bạn chỉ đơn giản là quá mệt để ăn. Sau một ngày dài chơi đùa ở nhà trẻ hay mẫu giáo một số trẻ thường không có năng lượng để đưa thức ăn vào miệng.

Nếu bạn phát hiện ra rằng con bạn quấy khóc, khó chịu hoặc dụi mắt thì đó là dấu hiệu cho thấy con quá mệt mỏi để ngồi vào bàn ăn.

Cách khắc phục:

Khuyến khích con cố gắng ăn một ít gì đó trước khi đi ngủ và nhắc con rằng gia đình sẽ không để thức ăn đến sáng. Nếu con ăn không nhiều, hãy yên tâm rằng con sẽ bù vào một lúc nào đó vào ngày hôm sau hoặc trong tuần, vì vậy không có gì phải lo lắng cả.

Nếu con bạn không thuộc vào những trường hợp trên, bạn nên cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm chức năng cho con. Ngoài BPROTECTED – Vitamin dành cho trẻ biếng ăn thì Nutribaby cũng được các bác sĩ khuyên dùng để giúp con ăn ngon miệng hơn và tăng sức đề kháng.

Bạn có thể tìm mua hai sản phẩm trên từ nhà phân phối chính hãng được Bộ Y Tế cấp phép tại đường link bên dưới:

BPROTECTED - Vitamin Cho Trẻ: BẤM VÀO ĐÂY

Nutribaby: BẤM VÀO ĐÂY

Bạn có bí quyết gì để giúp con ăn ngon miệng hơn? Con bạn có thường xuyên bỏ bữa? Cách giải quyết của bạn thế nào? Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn với đội ngũ Baby’s Shop 24h nhé. Và nếu thấy bài viết bổ ích, hãy chia sẻ đến cộng đồng.

Tags : dinh dưỡng cho trẻ
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Baby's Shop 24h - Hệ thống phân phối thời trang trẻ em uy tín nhất tại Việt Nam
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn
zalo